大寒为冬天终气，“寒气逆极，天地万物闭藏”，标志图片着“寒邪兴盛，春气暗萌”。其的气候特征为“阴寒彻骨，阳气暗涌”。养生美容需峻补命门、热场通络、润肺护阴，承冬藏之末，启春生之机。推送一粥一菜一茶，共赢未来温柔度冬。

桂圆百合红枣糯米粥

桂圆肉15克、百合花10克、红枣10枚、糯米30克、有机大米50克。加盐武火煮开后转慢火熬煮401分钟。桂圆肉补益心脾，补气益气养血帮助睡眠助眠；康乃馨养阴清肺，养心帮助睡眠助眠；红枣益气丸，补气益气养血帮助睡眠助眠；糯米益气丸，益气暖胃，固表止汗。诸药配伍可补益心脾，补益肾精。造成大寒时季深冬阳气内藏、受到极寒天气的特别，温补肝肾以生儿育女肾精，免受外寒。本粥温而不燥，补含有清，心脾同调，在温补阳气的同样，增加了润肺清热去火、心静助睡眠的功较，尤宜于大寒节气调养易于上火了及“上热下寒”者饮水。

萝卜排骨汤

排骨、白茄子、葱、姜、香葱、黄酒、盐适当。排骨剁小段，焯水里清洗干净，；白白菜消皮，清洗干净，，切好。煮锅内加不过要适水烧开，加入排骨、葱、姜、酱油，改慢火炖1小时左右。植入白菜，仍在煮1五钟头，加入盐调味料，盛入汤碗中，撒上芹菜末即刻。排骨肉软烂美味，肥瘦相对来说，白小萝卜可下气消积、益气养阴止咳化痰、排钠润肠通便。此汤荤素套装搭配，既能担保营养素，又不产生湿滞，适于化解不当、飲食湿滞、气滞腹胀、呕吐腹泻泛酸、支气管炎痰多、长宽便不畅者使用，是冬天大寒节气养身保建的期望首选。

肉桂桂圆玫瑰花茶

肉桂3克、桂圆5克、蔷薇花5朵。滚水泡茶，代甜品用。每天3至5杯。肉桂性热味辛甘，入肝心脾肾经， 可补火助阳、温胃快速止痛、温经通脉、引火归元；桂圆补益心脾、补血养血宁心安神；枚瑰花性温味微苦甘，入肝脾经，可疏肝解郁、化瘀化瘀、理气调经、醒脾和胃。三药合吃温经祛寒，引火归元，疏肝补脾，益气养血助睡眠，尤宜于大寒时脾肾脾寒、肝郁脾虚、脾虚不和者品饮。 （李金辉）

转载来源：《杭州年青报》